子供が風邪！？食事はどうする？メニューは？

子供は急に風邪をひき熱を出すもの。高熱が出たり、下痢をしたり…。
と、わかっていても子供が苦しんでいると、見ているこちらもツラくなってしまいますよね。しっかりと食事を取らせて元気になってほしいけど、何をあげればよいのかわからなくなってしまう時もしばしば・・・。そんな時の為に、症状別のオススメメニューをまとめてみました！
ぜひチェックして、いざと言う時のために覚えておいて下さいね。

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子供が風邪のときに気をつけたいポイント

まずは、お子さんが風邪をひいてしまった時に気をつけておきたいポイントをまとめました！

脱水症状にならないようにしっかり水分補給。
赤ちゃん用麦茶、イオン系飲料などをしっかりと補給すること

自宅で作れる！経口保水液　レシピ

作り方

ペットボトルに全て入れてしっかり混ぜで完成！飲んだら「うすい！」と感じるかもしれないので、その場合はレモンなどを入れると少しは飲みやすくなります。

消化の良い食事。
うどん、おかゆ、ゼリー系などで胃の消化に負担にならないもを食べさせる。

とにかく上記の２つはしっかりと抑えておいて下さい。当たり前のことですが、とても大切なことです。

症状別のオススメメニュー＆レシピ

次に症状別のオススメメニューをご紹介します。まずは食べることが優先なので、比較的食べやすい者をピックアップしてみました。

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１．熱がある時、熱が下がり始めた時

熱がある時って本当にツラいし、何も食べる気がしない時が多いですよね。子供も大人と一緒に本当にツラくてなかなか食べることまでできない場合が多いのです。もちろん熱があっても食欲があれば、食事を充分に取らせればよいのですが、食べられない時は無理に食べさせなくても良いのです。

ただし、しっかりと水分（イオン系飲料）を補給して脱水症状にならないように気をつけましょう。

さて、大事なのは熱のピークが過ぎ下がりだしてからです。熱が下がり始めると少し体が楽になるのですが、何も食事を取っていなかったので体力が落ちていきます。そこでしっかりと炭水化物や栄養補給をする事が大切なのです。炭水化物をしっかりと補えるレシピをご紹介します。

赤ちゃんから食べられる　ふんわり卵入りにゅうめん

http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8353145a874980d622744f2b7d5a23be.html

作り方

1. 鍋にだし汁、調味料の材料を全て入れ火にかけます。
2. 煮立ったらそうめんを半分に折って加え、煮込みます。
3. 再び煮立ったら溶き卵を細く流し入れ、菜ばしで混ぜて火を止めます。
4. 最後に塩で味を調え器に盛り、のりをのせれば完成です。

２．喉に痛みがあり、咳が出る時

喉が痛い時ははちみつや大根など殺菌効果があるので、喉の痛みを和らげてくれると有名ですよね。コレだけじゃないんです！レンコンに含まるタンニンという成分も喉の腫れや咳を改善してくれます。また、黒豆に含まれるアントシアニンには抗酸化作用があり、痰を楽にしてくる作用もあります。今回はこの2つのレシピをご紹介します。

レンコンしょうが湯

作り方

1. 鍋にレンコンのおろし汁としょうが汁を入れて火にかけます。
2. 醤油、塩で味を付け完成です。温かいままでも少し冷ましてからでも召し上がれます。

黒豆ゼリー

作り方

1. 黒豆の煮汁にゼラチンを溶かします。
2. 1に黒豆を適量入れて混ぜます。
3. 混ぜたら冷蔵庫で冷やし固めれば完成です。

３．お腹がゆるい時

整腸作用のあるリンゴがオススメです。リンゴには100種類以上のポリフェノールが含まれており、ポリフェノールには抗酸化作用があるので免疫力を高めてくれます。シンプルにすりおろしリンゴにしてあげるのも良いです。今回は腹持ちも良い『リンゴ葛湯』をご紹介します。

リンゴ葛湯

http://cookpad.com/recipe/2190736

作り方

1. 鍋にリンゴジュースと片栗粉を入れて混ぜます。
2. 片栗粉が全て溶けたら中火で混ぜ、フツフツとしてきたらすぐに火を止めます。
3. しっかりと冷めれば完成です。

４．おまけの子供の好きなゼリー

具合が悪いからそれ用のメニューを作っても、なかなか食べてくれない事ってありますよね。そんな時はお母さんの手作りゼリーなら食べてくれるかも！？簡単に作れるのでお試しあれ！

風邪にはコレ！とろっとろゼリー＋おまけ

http://cookpad.com/recipe/1857198

作り方

1. ジュース50CCを耐熱容器に入れ、さらにゼラチンを入れて5～10分おいてふやかします。
2. 600Wのレンジで30秒チンして、その後優しくかき混ぜてゼラチンを溶かします。
3. 残りのジュースを2に少し入れ、泡だて器を同じ方向にゆっくりと往復しながらかき混ぜます。この時に泡が立たないようにそっと数回かき混ぜます。
4. 全てかき混ぜ終わったら別の容器に移して冷蔵庫で冷やし、器にお玉でよそえば完成です。

子供が風邪！？お役立ちメニューのまとめ

いかがでしたでしょうか？
簡単で比較的食べやすい物を選んでみたので、実践しやすいのではないでしょうか。とにかく、早くお子さんの容態が良くなるとよいですね。
看病しているお母さんも倒れないようにしっかりとお食事とって下さいね。

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